こんにちは　不用品回収のライジングです。

コロナによる外出自粛、長い期間の自宅待機にストレスの溜まってきた方も多いと思います。

少し前の新聞記事に、大学の教授が監修した心と体の健康を保つポイント「あかさたなはまやらわ」が掲載されていたので、ご紹介します。

「あ」歩く
人混みを避けて散歩しよう

「か」かがむ
スクワットやイスを使って立ったり座ったりを意識して筋力低下を防ごう

「さ」支える
色んなポーズで静止して、バランス感覚を鍛えよう

「た」立つ
座りっぱなしにならないよう、なるべく立って家事などをしよう

「な」なんでも食べる
バランス良い食事で免疫力アップ

「は」(息を)吐く
鼻から吸って、口から長く吐く腹式呼吸でリラックス

「ま」丸まる・回す
ストレッチしたり、関節を回して筋肉を伸ばそう

「や」休む
疲れたり体調不良のときは無理をしない

「ら」ラジオ体操
体をまんべんなく動かすのに最適

「わ」笑う
1日1回は笑顔になれることを探してみよう

いかがでしょう？

全部いっぺんに出来なくても、1日ひとつふたつ意識して過ごしてみようと思います！

さて、今回の作業は足立区綾瀬にお住まいのお客様からのご依頼で、「２段ベッドを処分して欲しい」とのご依頼で行ってきました。

 

回収したもの

２段ベッド（木製フレーム）　学習机　いす　本棚

回収作業

一戸建ての２階から搬出していきました。

お子様の独立により不要になって今回処分することにしたそうです。

 

回収時間　作業員２名　４０分

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